7 segredos para manter o bom humor

gato1 – Pratique a gratidão!

Todos hoje em dia temos o dia corrido, quase não temos tempo algum para nós…
Ao acordar provavelmente você vê a pia cheia de louça, sua caixa de e-mail lotada e já esta atrasada pro trabalho.
Mas antes de mergulhar no pessimismo, perceba que você acordou bem, está saudável e tem alguns minutos para um banho quente e uma boa xícara de café

Nem sempre é fácil ver o lado bom das coisas, mas com certeza é uma ótima atitude diante de algo desagradável, isso inclusive ajuda a amenizar o quão desagradável é tal tarefa.

2 – Pratique exercícios!

A prática de exercícios é fundamental para o bom humor, já que além de te manter em forma…também ajuda a manter a auto estima elevada e sensação de bem estar em dia, já que libera endorfina, que contribui para a sensação de bem estar e realização.

Pode ser dificil realizar exercícios no inicio, mas após alguns dias você sentirá falta desta atividade!

3 – Durma bem!

Eu sei que ficar acordado até tarde assistindo aquele seu seriado favorito garante que você durma de bom humor…
Mas pode ter certeza que esse bom humor irá por agua abaixo assim que você acordar e perceber que dormiu pouco.

Então, respeite seu sono, ele é responsável por boa parte do seu humor…dificilmente você terá um dia agradável se ficar se arrastando em suas atividades.

4 – Não se prenda à pequenas coisas!

Muitas pessoas passam a manhã inteira lastimando uma reunião chata que terão só as 4 da tarde.
Não sofra dessa forma! Deixe que cada momento do seu dia tenha seu próprio significado. Afinal, sofrer antecipadamente por conta de uma ou duas horas ruins que você terá, fará com que você perca todo o seu dia se lamuriando e não vendo coisas boas que acontecem ao longo do dia.

5 – Ilumine seu ambiente!

Já esta cientificamente provado que as cores e a luminosidade tem impacto direto em seu estado emocional.
Sendo assim, garanta que seus ambientes de trabalho e domiciliar tenham uma boa iluminação, se fora a chamada “luz quente” melhor ainda.

Em casa, dê preferência por cores vivas e alegres nas paredes e moveis…evite cores pasteis e tristes.

6 – Tenha e brinque com um animalzinho!

O seu cãozinho tem uma alegria enorme em te ver, ele nunca estão cansado, que não venha te receber na porta de casa ou que não demonstre a alegria em te ver.
Retribua essa positividade dele!
Leve-o para passear ou ensine a ele algum truque, tenho certeza que você será contagiado pela positividade dele e se sentirá mais motivado e feliz por chegar em casa.

7 – Medite!

A meditação é sem dúvida uma das mais eficientes formas de relaxar e entrar em contato com você mesmo!

Reserve pelo menos 5 minutos do seu dia, para simplesmente ficar em silencio e se concentrar em sua própria respiração.
Tente eliminar preocupações de sua mente e foque em pensamentos positivos que teve durante o dia. Tenho certeza que ao abrir os olhos se sentirá muito mais leve e revigorado!